Persiapan Puasa Ramadan untuk Anak. Bulan suci Ramadan tinggal menghitung hari. Bila orang dewasa sibuk membayar hutang puasa, dan mempersiapkan kebutuhan rumah, maka anak-anak juga perlu melakukan persiapan. Terutama bagi anak yang sudah saatnya belajar berpuasa.
Di rumah, anak pertama dan kedua saya berusia 7 dan 11 tahun. Sudah pasti mereka akan ikut berpuasa. Untuk anak pertama tahun kemarin bisa berpuasa penuh, kecuali saat sakit. Untuk anak kedua tahun kemarin kadang bisa puasa penuh, kadang siang sudah buka puasa, tapi lanjut puasa lagi sampai maghrib.
Seperti tahun-tahun sebelumnya, ada beberapa persiapan yang bisa dilakukan oleh anak, yaitu:
-
Mengatur waktu tidur
Pola tidur selama bulan puasa biasanya agak berbeda di banding bulan lainnya. Anak seharusnya tidur lebih cepat agar tidak susah dibangunkan untuk sahur. Setelah selesai salat tarawih, biasanya anak saya boleh ngemil lagi jika masih ada menu berbuka, atau ngemil buah.
Pola ini bisa dilatih sebelum bulan Ramadan datang. Setelah salat isya, pastikan anak masuk kamar untuk persiapan tidur. Paling tidak, mereka sudah tidur sebelum jam 9 malam. Hal ini penting agar anak tidak kekurnagan energi/ jatuh sakit.
-
Berlatih makan sesuai porsi yang seharusnya
Bila di bulan lain anak bisa makan bebas, kadang makan dikit, kadang banyak sesuai dengan seleranya, maka di bulan Ramadan tidak seperti itu. Orangtua berusaha sebaik mungkin menyiapkan menu yang menggugah selera anak. Tapi anak juga harus belajar untuk makan sesuai porsi yang seharusnya. Tidak terlalu sedikit, tapi juga tidak terlalu kenyang. Kalau kekenyangan bisa begah dan berpotensi sakit perut.
-
Membuat list kegiatan selama Ramadan
Saat bulan puasa, biasanya sekolah anak-anak pulang cepat. Oleh karena itu, mereka perlu mempersiapkan list aktivitas apa saja yang bisa dilakukan di rumah agar tidak bosan. Kalau dulu Bundanya harus mikir mau kasih mainan apa, kalau sekarang insyaallah anak-anak sudha lebih besar sehingga bisa free play.
Beberapa ide aktivitas menunggu buka puasa antara lain membaca buku, membuat kreasi/ DIY, olahraga seperti bersepeda/ main badminto menjelang berbuka, tadarus/ mengaji di masjid, tidur siang, dan tentunya membantu orangtua menyiapkan makanan untuk berbuka.
-
Latihan membantu menyiapkan makanan
Sudah menjadi tradisi di Indonesia berbuka dengan yang manis, atau gorengan. Istilahnya takjil gitu. Enggak langsung makan berat seperti nasi, tapi makan camilan dulu. Biasanya juga tersedia es buah/ minuman menyegarkan lainnya.
Anak-anak sudah bisa lho diajak membantu menyiapkan takjil. Mereka bisa membantu mengerok buah, atau mengaduk adonan kue. Kadang saya juga bikin puding, atau gorengan. Jika tidak sempat ya beli saja banyak penjual takjil di luar.
-
Membuat target untuk Ramadan
Meskipun belum baligh, sebaiknya anak tetap mempunyai target di bulan Ramadan. Entah itu target puasa, target mengaji, dan atau target bersedekah. Kalau orangtua bisa memberi reward boleh juga, tapi jangan sampai memberatkan.
Anak-anak biasanya akan lebih bersemangat jika mendapat hadiah setelah berhasil menyelesaikan puasa sebulan penuh. Idul Fitri benar-benar menjadi hari kemenangan. Jangan lupa ajarkan anak untuk memahami makna puasa yaitu bersedekah kepada orang yang membutuhkan, yang sering menahan lapar setiap hari.
Oh ya, untuk anak yang lebih kecil seperti si bungus, biasanya persiapan lebih ke sounding apa itu puasa Ramadan dengan membacakan kisah-kisah sahabat Nabi, atau kisah muslim lainnya. Bisa pula ajak anak menonton film/ youtube tentang puasa.
Apakah sahabat ismi ada tambahan persiapan agar anak-anak semangat menjalani Ramadan? Yu, sharing di kolom komentar.
